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Alteraciones del sueño

El sueño es una de las dificultades que con más frecuencia se ven alteradas en la vida de las personas adultas, no solo puede ser una consecuencia de otras patologías como estrés, ansiedad, depresión, trastorno bipolar, consumo de sustancias o su retirada, sino que también puede ser una entidad primaria, es decir, un trastorno en sí mismo, que origine malestar en la persona en su vida diaria y que puede derivar también en otras patologías, fobias, bajada del estado de ánimo, etc.

Tipos:

Existen muchas variantes de alteraciones de sueño:

  • Trastorno de insomnio
  • Trastorno de hipersomnia
  • Narcolepsia
  • Trastornos del sueño relacionados con la respiración
  • Trastornos del ritmo circadiano de sueño-vigilia,
  • Trastornos del sueño no REM
  • Trastorno de pesadillas
  • Trastorno del comportamiento del sueño REM
  • Síndrome de las piernas inquietas
  • Trastorno del sueño inducido por sustancias y/o medicamentos.

Tratamiento:

Cada tipo de trastorno del sueño sigue unas pautas específicas de tratamiento, pero en términos generales se suelen trabajar los siguientes aspectos en común:

  • Psicoeducación sobre necesidades y fases de sueño, mitos sobre el sueño.
  • Fomentar hábitos y conductas que sigan las normas de higiene del sueño
  • Control de estímulos que dificultan el sueño
  • Tratamiento de distorsiones de pensamiento acerca del sueño,
  • Enseñar relajación /respiración diafragmática.