Mejorando nuestra autoestima
En este curso trabajaremos las diferentes dimensiones de la autoestima. Con el principal objetivo de aprender a identificarla y poder ir mejorando nuestra autoestima lo máximo posible. Los diferentes módulos que componen el curso son: Módulo 1: ¿Qué es la autoestima? En primer lugar, definiremos el término “autoestima”, explicaremos sus características y cuáles...
Cómo aprender a poner límites.
En dicho taller, se analizarán las causas de por qué nos cuesta poner límites de y las consecuencias de hacerlo. El taller se divide en 4 módulos: MÓDULO 1: La importancia de saber poner límites. Nuestros derechos fundamentales. Se explicará la importancia de aprender a poner límites tanto a nosotros mismos como a los demás. Causas y consecuencias...
Mindfulness
Mindfulness (atención plena) es una práctica que se engloba dentro de las famosas terapias de tercera generación, la principal novedad de este tipo de psicoterapias es que no solo tratan de influir sobre los síntomas observables, sino que también tratan de mejorar el bienestar subjetivo de las personas que acuden a consulta. La práctica del...
Técnicas de Estudio
Este taller ayuda al estudiante a superar la barrera del aprendizaje por memorización a través de otras técnicas de estudio más eficientes con el fin de optimizar al máximo el rendimiento académico. Se trabajará de forma individualizada adaptando las estrategias a cada persona con los siguientes objetivos: 1- Desarrollar procesos y hábitos de estudio...
Prevención y gestión del estrés
La prevención y gestión del estrés es básica para poder disfrutar de bienestar emocional en nuestro día a día.El estrés se puede definir como una respuesta general adaptativa del organismo ante las demandas internas o externas que surgen en la vida y que resultan de alguna manera amenazantes para nosotros, haciendo que...
Resolución de conflictos
El taller de resolución de conflictos se dividirá en 4 módulos, elaborados con el fin de mejorar nuestras habilidades en la resolución de conflictos. En el primer módulo: Definición, Fases y Tipos de Conflictos. Se establecerá la definición, seguidamente se expondrán las fases y el proceso que sigue el conflicto, mediante el desencadenante y el factor...
CÓMO SUPERAR UNA RUPTURA DE PAREJA
Una ruptura amorosa es un período difícil de superar y que requiere tiempo y esfuerzo para sanar. En ocasiones, se llevan a cabo conductas que pueden empeorar nuestro estado de ánimo y agravar la situación de duelo por la que se pasa después de acabar una relación. Conductas y comportamientos...
EFECTOS DE UNA SEPARACIÓN O DIVORCIO
¿Estás pasando por un proceso de separación o divorcio? ¿Te preocupan los efectos que pueda tener sobre ti o sobre tus hijos/as? Si es así, el nuevo taller de PSICO-Mallorca “Efectos de una separación o divorcio” dirigido a padres, madres e hijos/as es perfecto para ti. . ¿En qué consiste el nuevo...